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DETOX Time ? . Nada melhor do que tirar os excessos do nosso corpo para ele funcionar melhor ? . ✔ Tome muito líquido: água,água de coco ? e chás ? (dente de leão, alcachofra,cavalinha e hibisco são especialmente bons) ✔ Sauna seca é ótima para suar, assim como exercícios. E o suor é outra forma de desintoxicar; ? ✔ Considere o uso de suplementos que podem ajudar a estimular o processo de desintoxicação do corpo,como clorella, coentro, spirulina, carvão ativado e suplementos que ajudam na proteção do fígado (como glutationa, silimarina, ácido alfa lipoico, NAC, vit do complexo B); ✔ Além de pensar no que irá comer, pense também no que pode dar um tempo como: açúcar,farinha,embutidos,derivados do leite,industrializados, álcool; ✔ Capriche no consumo de verdes (saladas, sopas, sucos) e alimentos concentrado em nutrientes como abacate ? ,frutas vermelhas ? , verduras variadas, sementes, azeite, cúrcuma, alho, limão ? e brócolis ?; ✔ Se já estiver adaptado vc pode experimentar períodos de jejum de 12h, 14h ou 16 horas. Jejum promove um detox super eficiente. Mas cuidado! ? Jejum pós excessos só funciona bem em pessoas adaptadas. Ah, e outra coisa, se o jejum faz vc se entupir de café preto, tb reconsidere! ✋? ✔ Durma bem- nada como um sono reparador!; ? ✔ Se puder, faça drenagem linfática; ??♀ ✔ Resumindo: volte para uma alimentação e hábitos de vida saudáveis, foque em comida de verdade e tenha um pouco de paciência! . . . #frutasbrasil #avocato #gorduraboa #abacate #dicasdobem #saude #glicemia #colesterol #emagrecimentosaudavel #ahazou #saudeebemestar #healthlife #dicadodia #natureza #nature #saladasaudavel #salada #viverbem #braziliangal #veganismo #consciente #saudeporamor #pelosanimais #segundasemcarne #semcarne #abacate #abacateiro #abacatelovers #abacatecomwhey #detoxtime #alimentaçãosaudavel #culinariasustentavel
Mudar hábitos diários pode influenciar diretamente no nosso sono. Quando estabelecemos horários fixos para dormir e acordar, acostumamos nosso corpo àquela rotina. As atividades físicas proporcionam bem-estar mas podem causar agitação, assim como a cafeína, por isso é bom evitá-las próximo da hora de dormir. Quando comemos alimentos pesados, nosso corpo precisa de mais esforço para processá-los, por isso alimentos leves podem nos ajudar a dormir melhor! ? #Insonia #DicasInsonia #AhazouSaude #SaudeMental #BemEstar #DormirBem
Você já acorda com vontade de voltar pra cama?? Sem energia, com preguiça, sem ânimo algum?? Que tal ajudar a sua dopamina, o nosso neurotransmissor da vontade de viver e da motivação, ficar não só alta como se manter em bons niveis no seu corpo?⚡⚡ Ao consumir esses tipos de alimentos pela manhã você estimula o seu organismo e dá um UP pro seu dia começar mais cheio de energia. ???? #AhazouSaude #bemestar #nutricao #alimentacaosaudavel #saude #viverbem #sono #dopamina #preguica #dicas #cuidados #AhazouSaude #AhazouSaude
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Alguns hábitos muito comuns envelhecem a pele, como por exemplo: exposição ao Sol sem protetor solar, açúcar e gordura em excesso, alimentos industrializados, bebidas álcoolicas, sedentarismo, poucas horas de sono, tabagismo e estresse. ? Quantos desses hábitos você tem mantido? #esteticafacial #ahazou #envelhecimento #rejuvenescimento
Quer dormir melhor? Alimente-se melhor! 1. Frango 2. Banana cozida 3. Vegetais verde escuros 4. Alface 5. Aveia 6. Suco de uva #alimentos #ahazoutaste #saudavel #sono
Você sabia que esses alimentos ajudam a melhorar o seu sono? Mas atenção, coma com moderação e evite comer muito perto da hora de dormir. 😁 #AhazouSaude #qualidadedesono #dicas #nutrição #nutricionista #nutricao #bemestar
Alimentos saudáveis estão ligados diretamente a produção de melatonina, isso por que alguns alimentos aumentam essa produção. Influenciando diretamente na qualidade do sono. ?? #ahazoutaste #vegetariano #verduras #frutas #saude #cuidadocomcorpo #fit
#VocêSabia? Determinados hábitos podem melhorar a noite de sono e tornar você mais disposto saudável! ? . ☑ Antes de deitar, fique longe de bebidas alcoólicas e/ou que contenham cafeína ☑ Mantenha uma rotina quanto aos horários de dormir ☑ Busque ingerir alimentos, pelo menos, três horas antes de se deitar #dicas #tips #sleep #sono #sleeptips #ahazou #braziliangal #bandbeauty #dicasdesono #insonia
Alimentos mais pesados e ricos em proteína podem atrapalhar o seu sono quando consumidos à noite, por isso, aposte em pratos mais leves como um lanche natural. #diadosono #sono #dicasparadormir #AhazouSaude #bemestar #cuidese #qualidadedevida #saude #viverbem
O café da manhã é a refeição mais importante do dia, pois ele repõe toda a energia que gastamos durante o a noite de sono e ainda deixa o nosso corpo pronto para todos os outros alimentos que serão recebidos por ele durante o tempo em que estamos acordados. O café da manhã “acorda” o sistema digestivo! Faça escolhas saudáveis! #ahazou #autocuidado #dicas
Manter seu colchão limpo e arejado é essencial para sua noite de sono. O acúmulo de ácaros e poeira no colchão pode causar alergias, o que pode te fazer perde o sono. Para evitar esse transtorno tome algumas precauções como: Deixar a cama arejar, deixando-a totalmente descoberta e com a janela abeta para entrada de sol. Não coma ou beba e cima do colchão pois restos de alimento podem se tronar alimentos para os ácaros. Evite deixá-lo em locais úmidos. Aspire seu colchão uma vez por mês. Mantendo esses cuidados básicos você pode ter uma qualidade de sono melhor. #saúde #limpeza #higienização #AhazouServiço #colchão #dicas #qualidadedesono

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